[...] 2xKB24, 6x 2xKB28, 3x 2xKB32. Przerwy ok.2min. Całość x3. Spaliłem ostatnie powtórzenie w ostatniej serii z Kabanami, poza tym wchodziło całkiem dobrze. Przypomniałem sobie wtedy o dyskusji na temat floor press w dzienniku Panteona, więc sprawdziłem, jak to mi wchodzi, bo dawno nie robiłem. Wchodzi bardzo fajnie – ręce prowadzę bardziej wzdłuż [...]
[...] składniki aktywności enzymatycznej t.j. składniki od których pochodzą enzymy. Kiedy dochodzi do momentu gdzie ww. ustrój nie jest w stanie wytworzyć niezbędnych enzymów wtedy życie kończy się. HDN: Czy ludzie robią coś co powoduje u nich marnotrastwo tych ograniczonych enzymowych zasobów? HOWELL: Tak. Dotyczy to każdej osoby będącej na [...]
[...] że ściemniam i musiałem coś brać. Bardzo często słyszę od gości, którzy nie przećwiczyli jeszcze nawet całego miesiąca, pytania jakie odżywki powinni wziąć. Zazwyczaj pytam wtedy ile ważą i czy wiedzą ile powinni zjadać b/w/t żeby mięśnie miały szansę na wzrost. 99% takich delikwentów nie ma o tym bladego pojęcia. Powszechne jest przeświadczenie [...]
[...] 58 bramek. Został powołany przez Parreire do kadry na Mistrzostwa Świata w USA. Brazylia wygrała tamten turniej pokonując Włochy w karnych, ale młodziutki, nazywany wtedy czasem Ronaldinho, nie zagrał ani minuty przez całe mistrzostwa. Następne dwa sezony spędził w PSV Eindhoven. Jeśli chodzi o sprawy czysto piłkarskie były to bardzo [...]
[...] szybko wchłonią tak samo jak po nocy z rana mięśnie są narażone na duzy katabolizm to tak samo po trenigu:) Podsumowując cukry można spożywać po treningu siłowym i z rana wtedy bedziesz pewny że cie nie podleje:) A co do trzymania rygorystycznej diety, to jak ktos uważa że nietrzeba jej trzymać aby zdobyc złoto to przedewszystkim niech sam [...]
Witam! U mnie pojawia sie maly walek w gornej czesci brzucha, kiedy np. leze i podnosze nogi do gory. Wtedy wychodzi na srodku gornej czesci. Nie jest on twardy, jest raczej jak tluszcz. Wszyscy mi mowia, ze to walek tluszczu ktory wychodzi podczas napinania miesni brzucha ( a troche tluszczu na brzuchu mam ). Co o tym sadzicie? Czy to moze byc [...]
[...] udało! potem leżenie w domu ,zdjecie szwów .Czekałem rok zeby wrócić na siłownie,można po pół,ale wolałem tyle odczekać,teraz trenuje z głową,choć nie raz mnie tam zaboli,wtedy odpuszczam cwiczenie,lub powoli ale dokładnie,ale rzadko czuje przepukline-a po operacji można czuc do końca zycia z tego co wiem!Nie chcieli mi założyć siatki-lekarz [...]
wystarczy ze tu ktos bedzie miał znajomego, czy kogos z rodziny w USA(oczywiscie ktos zaufany) to wtedy mozna pomyslec nad zamówieniem... i dobry towar bedzie CO WY NA TO? JEST TU JTOS TAKI?????????
[...] Jelito cienkie jest przeważnie sterylne, jednak jeśli dojdzie do zahamowania wydzielania żółci lub jej słabego przepływu i/lub problemów z wytwarzaniem enzymów trzustkowych wtedy dochodzi do przerostu. Do zahamowania wytwarzania enzymów przez trzustkę nastąpić może np. w przypadku stanu zapalnego tego organu. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3859909 [...]
[...] liczę się z tym ,ze w 2 połowie września moze byc juz roznie, jezdzilismy tak w Tatry i bywały dni upalne (jak na ten okres), atakże całe dni deszczowe, ale zawsze można wtedy zaplanować inną formę odpoczynku i spędzanie wolnego czasu . Najwazniejsze to aby sie wychilloutować i naładować akumulatory bo u mnie październik to miesiąc rzeźnia w [...]
[...] mogę zejść i wygląać dobrze i sportowo. Zawsze tyle ważyłam przed rozpoczęciem zabawy w trenowanie więc, to chyba moja całkiem optymalna waga. Wiadomo, że teraz te 66kg a wtedy, to zupełnie inna bajka, bo tych mięśni trochę jest. Ale na przestrzeni 3 minionych lat, to moja waga wahała się od 59kg do 78kg, więc czas najwyżyszy zejść do tej [...]
[...] nawet lustracji nie zrobilismy dobrze jak chociazby Niemcy. Trzeba wzbic sie ponad to pospolite myslenie i popatrzeć na nasz kraj z gory z perspektywy geopolitycznej wtedy bedziemy wiedziec dlaczego tak jest u nas a nie inaczej bo sa szewcy którzy nam te buty szyja o ktorych nie mowi sie w telewizji a oni maja swoje siedziby w Brukseli, [...]
[...] moc, masa, duze doswiadczenie w parterze. Wydaje mi sie, ze ma tylko jedna wade. Przy ruchliwym przeciwniku w 2giej rundzie bedzie zipał straszliwie, walczac w LHW i wazac wtedy niewiele, mial problemy konduycyjne, wiec nie wierze, aby teraz dal rade. Ale musze sie zgodzic, ze w 1wszej rundzie ten typ ma mozliwosci zabic kazdego. Zmieniony [...]
[...] prosta - FEdor ma udzialy w M-1 i jednoczesnie na jego legendzie opiera sie cala popularnosc Strikeforce. FEdor nie walczy z lepszymi zawodnikami, bo BOI SIE, ze przegra, a wtedy akcje Strikeforce polecą, co za tym idzie spadna akcje M-1 i FEdor oberwie po kieszeni. Zaslanianie sie menegerem to tylko mydlenie oczu fanom (tak samo jak sciemnianie [...]
[...] Tak czy owak, nie widząc tętna, biegłem tak, żeby mi było wygodnie. Luźno. Spokojnie. W zasadzie po 16-17 km nie byłem zmęczony. Od ok. 18 km przyspieszyłem. Wyprzedziłem wtedy masę ludzi. Ale ogólnie po biegu - czułem się tak jak miało być - nie zmęczony (tzn. czuć było trochę te 21 km, ale było ok). Co do tego pulsometru to nie wiem. Zaczął [...]
[...] ćwiczeń. Wakor- ja robię V-sit i to jest kwestia przede wszystkim jeszcze lepszego rozciągnięcia i silnych tricepsów. Cały myk w nim polega bardziej na przechyleniu do tyłu ( i wtedy własnie trice przejmują lwią częśc cięzaru) niż na zmniejszeniu kąta między nogami a tulowiem (choć to też) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-01-13 15:09:40
[...] zrób sobie dwa dni przerwy, a potem zacznij od nowa, ale z głową. Jeśli jesz jak prosię, aby zapobiec przetrenowaniu, wówczas nadmiar kalorii odłoży się w postaci tłuszczu i wtedy będziesz wyglądał jak prosię. Błąd 4: Za szybki rozrost masy mięśniowej. Realistyczny przyrost masy podczas fazy przyrostu to ¼ - ½ kg na tydzień. [...]
[...] KAGAŃCA!!! wiec sytuacja wyglada tak-las, otwarty ośrodek, biegają dwa agresywne, duze psy...atakuja nas...i wine ponosimy my, bo ROTWEILER BYL BEZ KAGANCA. Wscieklem sie wtedy. Na mój argument, ze gdyby mial kaganiec to tamte by go rozerwaly-tamci sie zamkneli" Doskonale Cie rozumiem , mnie takie teksty doprowadzaja do szalu i boje sie [...]
jeśli idzie o podciąganie z ciężarem to liczyłbym bez wliczania masy zawodnika,czyli tylko to co dowiesza, wtedy było by prosciej. Masa zawodnika miała by znaczenie dopiero wtedy gdy zawodnicy podciągną identyczny ciężar. A to że było by ciężko przygotowac do obu bojów...cóż,w końcu zwycięzcą miałby być zawodnic i silny i wytrzymały. Zawodnik [...]
[...] - mialam wiec nadzieje na domsy w mniejszej ilosci czesci ciala na raz %-) na silke chodze 3x w tygodnie, stad stabilnosc podzialu na 3 czesci treningowe - latwiej mi wtedy pamietac i ogarniac - taka mala rutyna mialam nadzieje, ze w tym dzielonym kazda czesc ciala cwiczona jest w miare rowno.... na pewno wywaliłbym podciąganie sztangi do [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
